Άθληση vs διατροφή στον έλεγχο του σωματικού βάρους

Πρώτα κάνουμε δίαιτα ή πρώτα κάνουμε γυμναστική για να ενεργοποιηθούμε και να βοηθήσουμε το σώμα μας;

Ο συνδυασμός και των δύο φέρνει τα βέλτιστα αποτελέσματα!

Πάντα έλεγα ότι η γυμναστική με βοηθάει να νιώθω καλά, ώστε να μπορώ στη συνέχεια να φροντίζω και τη διατροφή μου!

Η επιστήμη έρχεται να υποστηρίξει την άποψή μου, λέγοντας πως με την άθληση εκλύονται οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της χαράς , που ανεβάζουν τη διάθεσή μας και μας τροφοδοτούν θετική ενέργεια.

Όταν νιώθω καλά, θέλω να υποστηρίζω το σώμα μου με σωστή υγιεινή διατροφή!

Επομένως, αν βάλουμε λίγο περπάτημα στην εβδομάδα μας με παρέα ή και χωρίς, έχουμε πολλές πιθανότητες να θέλουμε να τρώμε πιο ισορροπημένα και υγιεινά!

Τι λέτε, το δοκιμάζουμε;

Το ένα πόδι μπροστά από το άλλο…